ViajeVeExplora

 Aslında beden yorgunluğu sandığımız kadar masum bir durum değil. Bazı insanlar, "zihnim yorulcağına bedenim yorulsun" derler ama işler o kadar kolay ilerlemiyor. Beden, ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi ve uykunun alamadığında, tüm organlar adeta birbiriyle çatışmaya başlar. Bildiğimiz yada bilmediğimiz tüm o hayati mekanizmalar iflasın eşiğine gelir. Bu yüzden uyku hayati bir önem taşır; sakın uykusuz kalmayın.  "Sağlıklı bir kafa sağlı vücutta başlar." Teşekkür ederim. 😄

 Selam herkese; Nasılsınız? Ben iyiyim, sadece biraz kolum ağrıyor. Malum, Nisan ayındayız ve beklediğimiz yağmurlar sonunda başladı. Bunun için oldukça sevinçliyim; toprağın ve hepimizin bu tazelenmeye ihtiyacı var.   Şuan kütüphanede, bir köşeye çekilmiş bu satırları yazıyorum. Kulaklığımda güzel bir klasik müzik çalıyor. Dışarıda cama vuran yağmur damlaların sesi, müziğin ritmine eşlik ediyor. Buraya gelip blog yazmak beni gerçekten çok rahatlatıyor; günün yorgunluğu atmak,  neler yaptığımı kağıda (veya ekrana) dökmek adeta bir terapi gibi geliyor.   Bazen sadece durup pencereden dışarıyı izlemek, insanların yağmurdan kaçışını seyretmek bazen insana farklı hikayeler fısıldıyor. Bugün de o huzurlu günden birisi. Sizin orada havalar nasıl? Yağmurun tadını benim gibi çıkaranlardan mısınız yoksa güneşli günleri mi özlediniz?

 Selam herkese nasılsınız? Beni sorarsanız harikayım, cıvıl cıvıl bir güne , ilkbahar havası ve kuş cıvıltıları eşliğinde uyandım. Güzel bir kahvaltı yaptım; avokadolu yumurta ile güne sağlıklı bir başlangıç başlangıç tercih ettim.  Bir saat kadar sonra kahvemi içip evi toparladım. Şimdi blogumun başına oturdum ve bir şeyler karaladım. Günün geri kalanında biraz TikTok'ta vakit geçireceğim, yemek yapacağım ve birazda ders çalışacağım. sonrasında gün bitiyor zaten. Benim bir günüm aşağı yukarı böyle geçiyor.  Hepiniz öpüyorum, sevgiyle kalın! 

 Selam tekrardan herkese! Rafine şekeri tüketmeden tam bir hafta oldu; şişkinliğim kalmadı, ayrıca bir haftada iki kilo verdim. Sağlıklı hissediyorum, dinçim. zaten sizleri sık sık bilgilendirdim. Doktorunuzun tavsiyeleriyle sizlerde şekersiz yaşama yavaş adımlarla ilerleyebilirsiniz. Teşekkürler okuduğunuz için. yorumlarda buluşalım. ✍🏻  

 Merhaba herkese! Şekersiz yaşamda beşinci günümdeyim,  yani tam bir haftayı doldurmama ik, gün kaldı, Aslında bir hafta sonra yazacaktım fakat sizleri ortasında da bilgilendirmek istedim. Açıkcası, şekersiz yaşamın vücuduma ne kadar iyi geldiğini şimdiden hissedebiliyorum. Mesela sabahları yorgun uyanmıyorum, sporumda zorlanmıyorum ve en önemlisi de sürekli acıkmıyorum. Tabii sizler bana bakıp böyle ani diyetler yapmayın; ben bu süreci bir doktor kontrolünde ilerliyorum. Buraya kadar okuduysanız yorum yapmayı ve takip etmeyi unutmayın. Hepinize sağlıklı günler diliyorum teşekkürler. 🥗

 İlber Ortaylı hocamızın dediği gibi;  "Üç saat oturup dedikodu yapma, kendini geliştirecek şeyler yap."  Her insan gibi vaktini her an dolu dolu geçiren biri değilim ama kendime saygım var. Tek başıma yapabileceğim aktivitelerim var; canım sıkılınca çizim yapabiliyorum, müzik dinliyorum, dans ediyorum, kitap okuyorum, vb. farklı farklı aktiviteler  yapıyorum. Hiçbirimizin zamanı çöp değil kendinizi geliştirin. 

 Bu resim Rusya'nın Stavropal Krayı bölgesindeki ünlü tatil şehri Kislovodsk'ta bulunan Kurotny Bulvarı üzerinde çekilmiş bir canlı kareyi görüyorsunuz.  Minik bir bilgi; Aziz Nikolaos Heykeli elinde bir incille kutsama işareti yapıyor. 

Evet bugün sıfır şekersiz ilk günüm. İlk yirmi dört saat normaldi, asıl tam bir hafta sonra sizleri bilgilendireceğim bu sadece herhangi bir şeye bağlı kalmadığımın bir göstergesiydi. Sorularınız varsa yorumlarda buluşalım öpüldünüz. 😘

 Bugünden itibaren bir ay  ""şeker diyetine" girdim bu durumu sizler ile paylaşmak istiyorum. Kendi yaşantımı daha sağlıklı bir hale getirmek için her yıl düzenli olarak bir ay boyunca şekerden uzak duruyorum. Maalesef soluduğumuz havadaki kirlilik sigara dumanı ve çevremizdeki pek çok zararlı maddeyi ister istemez vücudumuza alıyoruz. En azından beslenme alışkanlıklarımı kontrol ederek vücudumuza destek olabiliriz. Özellikle çalıştığımız veya okulda olduğumuz zamanlar elimiz hep atıştırmalıklara gidiyor. Bir önceki blog yazımda da bahsettiğim gibi, bu sağlıksız atıştırmalıklara bir ara veriyorum. Sağlığımız her şeyden önemli. Okuduğunuz için herkese teşekkür ederim. 

  Biliyor musunuz?     Bu satırları yazarken yağmur yağıyor ve caddelerde rüzgar çalıyor. Tek başıma odama çekildim kahvemi içtim; saatlerce duvara bakıp hayatımı nasıl daha güzelleştireceğimi, nasıl mutlu olacağımı sorguladım. Türkiye’de yaşamak, aile olmak, sağlam bir dost bulmak zordur. Ama önemli olan sizlerin kendinizi geliştirmektir; başka da hiç kimsenin önemi yok… Buraya kadar okuduysanız teşekkür ederim.  

      Selam tekrardan herkese; Kilo verdim biraz ama tekrar üç ay içinde üç kilo almışım maalesef. Şuan çalışmadığım için evde kilo aldım ve kiloyu geri vereceğim bu serime de sizlerle beraber devam edelim mi? Çok fazla uzatmayacağım beni destekleyip takip edip yorum yaparsanız  hem gün içinde neler yiyeceğimi, içeceğimi ve sporumu paylaşacağım. Teşekkür ederim.